Vivimos en una sociedad que penaliza el hacerse mayor, sin embargo, es en la madurez cuando alcanzamos nuestra mejor versión. Para que así sea, es fundamental aprender a abordar con optimismo los múltiples cambios que conlleva el paso del tiempo, como la incontinencia. Para ello, Indasec® Toallitas ha contado con Silvia Congost -psicóloga, escritora y referente en autoestima y dependencia emocional- y Belén Martínez Monasterio -fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y cofundadora del centro Babybe- para ofrecernos las claves para afrontar la incontinencia tanto física como psicológicamente.
El suelo pélvico es el gran olvidado hasta que la incontinencia llega a nuestras vidas. La mayoría no sabemos dónde está exactamente, qué músculos lo forman ni cómo ejercitarlos. Sin embargo, conocerlo y mantenerlo en forma es básico porque de él depende el buen funcionamiento y la contención del útero, la vejiga, los intestinos y otros órganos pélvicos. Si no se ejercita, se pierde tono y aparecen las temidas pérdidas. Belén Martínez Monasterio nos aconseja incorporar una serie de pautas a nuestro día a día para prevenir y mejorar la incontinencia, como respirar mejor, evitar el estreñimiento, los tacones o la ropa ajustada.
Descubrir cómo afrontar los cambios que pueden acompañar a la menopausia, según Silvia Congost, es fundamental para vivir la madurez con plenitud y confirmar lo que apuntan los estudios: que a partir de los 60 años es cuando nuestra autoestima alcanza su punto álgido. Feliz noticia.
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